こんにちは、コメアツです。
初心者にとってハードルが高いのは、ストロークよりもサーブかも知れません。
サーブは、普段の生活ではまずやらない、独特な体の使い方をするからです。
それに、練習はストローク中心なのでサーブ練習の時間が相対的に少なく、
感覚をかむのに苦労しがちです。
しかし、サーブを侮ってはいけません。
サーブはストロークと違い自分が打ち始めるので、相手の実力は影響しません。
いきなり攻撃権利が与えられているのです。
極端な話、毎回エースをとれたら、相手がプロでも負けることはありません。
この記事では、サーブを習得できていない方向けに、”勘どころ”をまとめました。
テニスラケットの持ち方
何も言わないと羽子板のような持ち方をする人がいます。
最初はその方が楽でも、後々の伸び代がなくなるのでやめましょう。
サーブを打つ時は、ラケットは「包丁持ち」です。
そうすると、ラケット面が地面に対して垂直になるはずです。
慣れないうちは窮屈に感じたり、左側に打球がそれたりしますが、大丈夫です。
慣れればこの方が、体のひねりやひじ・手首の動きが自然にボールに伝わり、
速くて回転のかかったボールが打てるようになります。
体の向き
サーブは体のひねりを多少使うので、最初から真正面（打つ方向）を向いては駄目です。
野球のピッチャーも同じですよね。最初から正面を向いて投げるピッチャーはいません。
サーブを打つ方向に対して、体は半身に構えましょう。
あとはラケットを振りながら自然に体をひねれば、打ち終わると勝手に体が前を向きます。
両足の歩幅
よく、トスアップ中に後ろ足を前足に引き寄せて体重を乗せる、と言われますが、
本来は高等テクニックで、私はあまりオススメしません。
初心者は、サーブのせいぜい２~３秒くらいの間に、多くのことはできません。
重心移動に気を取られて他が適当になってしまうより、姿勢を意識しましょう。
肩幅よりも狭い歩幅で構え、トスを上げたらその歩幅のまま打ちます。
その場でひざを軽く使ってジャンプするイメージだと、体がうまく使えて、
フォームが安定しやすいです。
トスの高さ
少しジャンプしないと届かないくらいの打点が理想です。
ひざと背中のバネが使えて強い球が打てるし、ボールに回転もかかりやすいです。
サーブは上から下へ打ち下ろすようなイメージを持ってしまいがちですが、
実は、ラケットは下から上へ振り上げていき頂点でボールを打つ感覚の方が適切です。
ジャンプするイメージを持っていると、自然とトスを上げる位置も安定します。
サーブのお手本
以上を頭において、お手本のフォームを見てみましょう。
きっと今までの打ち方とは違うイメージがわいてくると思います。
まとめ
・テニスラケットの持ち方 →包丁持ち
・体の向き 半身に構える
・両足の歩幅 →肩幅より狭く
・トスの高さ →少しジャンプするくらい高く
以上の点に注意して、あとはとにかく繰り返しサーブ練習です。
試行錯誤しながら、自分の感覚を掴んでいきましょう。
うまくいかずに終わってしまった日は、プロの動画を見てイメトレです。
これを繰り返すうちに、上記のポイントの感覚が、腑に落ちやすくなります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。コメアツ！
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