こんにちは、コメアツです(^^♪
・・・どうすればテニスが上手くなりますか？
誰しも始めたての頃は、相手コートにうまく返せず悩みます。
でも、それで自分が向いてないと思うのはもったいないです！
ちゃんとツボをおさえて練習すれば着実に上達していき、
どんどんテニスが楽しくなっていきますから！
この記事では、テニス初心者の方々の助けになるよう、
最初につまづきやすいポイントをまとめてみました。
ラケットの軌道
最初にコーチや先輩からフォームを教わると思いますが、
最初からいろんなことを意識しすぎて、混乱する方も多いでしょう。
そんな時は、まず正しいラケットの軌道を覚えましょう。
以下の症状が当てはまる方は、特に注意です。
ホームラン王
力は加減してるつもりなのに、相手コートを大きくオーバーする症状です。
場外まで運んでしまうこともあります。
これは、スイングの軌道が根本的に間違っています。
初心者の方はだいたいテニスラケットを横向きに振るのですが、
正しいスイングの軌道は、
ラケットを「下・後ろ」から「上・前へ」
え、それだと余計ホームラン打ちそう？？
そんな疑問が聞こえてきそうです。
ではもう一つ注意点です。
スイング中、ラケットの面は地面に対して
「垂直から少し伏せた状態」をキープです。
下から上に振ってるのに面も上向いてたら、
そりゃホームランになりますよね。
しかし、面を少し伏せた状態でボールにインパクトすれば、
ちょうどコートに入るように飛んでいきます。
この打ち方は、上達に不可欠な「トップスピン」習得にもつながります。
トップスピンはボールが空気抵抗によって沈むので、
強く打ってもオーバーしにくくなります。
しかも、相手コートにバウンド時、ボールの勢いが殺されにくいです。
一発屋
たまに物凄く速いボールが行くけど、
ほとんどネットやホームラン、方向も安定しないという症状です。
これは他のスポーツを以前やられていた方に多いのですが、
主な原因は「横向き振り」＋「手首やひじの使いすぎ」です。
ひじや手首をスイングの最中に大きく曲げてしまうと、
ラケット面の向きが大きく動いてしまいます。すると、
よほどタイミングがドンピシャ合った時しか、良いボールがいきません。
ひじや手首は使わず、スイング中は概ね一定の角度を保ちましょう。
ボールを捕らえた後にようやく、
ラケットの勢いで自然にひじと手首の角度が返ります。
ボーリングの投球をイメージすると分かりやすいかもしれません。
投球中はあまりひじや手首を動かしませんよね。
注）テニスの場合はひじはピンとのばさず少し曲げた状態ですが
打ち方のお手本
以上を念頭に置いて、お手本のフォームを見てみましょう。
ボールがラケットに当たるまでラケット面がやや下を向いていて、
スイングは下から上に、ひじや手首も使ってないのが分かりますよね。
打点（だてん）
ラケットの軌道が身についても、それだけでは足りません。
もう一つ、大事なことがあります。
あなたがボールに合わせて足を動かすことです。
ボールは毎回違う方向・スピード・回転で飛んでくるのに対し、
あなたのスイングの軌道は毎回ほぼ同じだからです。
あなたが合わせて動く以外、ありません。
ラケットの軌道と飛んでくるボールが重なる地点を「打点」といいます。
上手くなるとスイングの軌道を調整して、
ボールに合わせいろんな打点で返すことも可能になりますが、
それはだいぶ先の話です。
最初の頃は、こんな打点でしかいいボールは打てないはずです。
・高さは腰より下
・体より少し前
・体から近い
なのでボールの動きを読み、打ちやすいポイントに先回りしましょう。
バウンドが高いボールが苦手なら、無理に高い打点で打とうとせず、
バウンドしたボールが再び落下してくる地点を読んで下がるのです。
フォームをいくら意識しても前に飛ばないときは、
良い打点に入れていないことが多いので注意しましょう。
まとめ
①ラケットの軌道
・ラケットを「下・後ろ」から「上・前へ」 ※横振りNG
・ひじや手首は使わず一定の角度で
②打点
・あなたがボールに合わせて足を動かす
・打ちやすい地点まで移動する
最後までお読みいただき、ありがとうございました。コメアツ！
コメント